| קוראים יקרים!
כידוע לנו,משקל הגוף נקבע על-ידי האיזון בין האנרגיה הנאכלת לעומת זו המשתחררת מן הגוף.
אם תגדל האנרגיה המשתחררת כתוצאה מפעילות גופנית ולא יחול שינוי בכמות האנרגיה המוכנסת לגוף-הרי יפחת המשקל.
ולכן רצוי לשלב תזונה נכונה ופעילות אירובית ע"מ לתמוך בתהליך ההפחתה במשקל ולשפר את מראהו האסתטי של הגוף.
עם תחילתה של הפעילות הגופנית עולה הוצאת האנרגיה והגוף מגייס לשם כך אנרגיה שמקורה בפירוק שומנים ,פחמימות וסוכרים.
תרומתם של השומנים ביחס לפחמימות לשם ביצוע המאמץ הינה פונקציה של עוצמת הפעילות ומשכה:
ככל שהפעילות במאמץ גבוהה יותר ובקצב פעימות לב גבוה יותר - עולה תרומת הפחמימות והשומנים לביצוע המאמץ. ומכאן ניתן להבין,כי פירוק שומנים ופחמימות נעשה בעת ובעונה אחת...
פעילות אירובית (ריצה,שחיה רכיבה וכד')ואנאירובית (אימון כוח כגון משקולות)משפיעים על הפחתה במשקל בכך שהפעילות גורמת להוצאת אנרגיה במהלך ביצועה (כמובן שדרושים משך זמן ועצימות על-מנת להגיע להוצאת אנרגיה משמעותית.
תזונה נכונה ומאוזנת ופעילות גופנית גם יחד יתנו לנו את התוצאה לשריפת שומנים . בקיצור,ממש (לא)חלום- להיראות ולהרגיש נפלא.
אני...כבר מרגישה נפלא ומזמינה אתכם להצטרף אלי לחוויה האנרגטית והבריאה.
בכל נושא,בקשה והצעה אני לרשותכם במייל: GILROBBY@walla.com או בנייד: 05444-59-234
שלכם בכיף, גילה מויאל מנהלת סטודיו "גילרובי" לאירובי, קיקבוקסינג, עיצוב וחיטוב הגוף. | 
כתבו אלינו
UI design by TBM
