הפעילות האירובית הינה המפתח לשיפור איכות החיים בצורה מהנה. אנשים מאומנים שמים לב יותר לתזונה נכונה, צורת חשיבתם משתנה, הדימוי העצמי שלהם עולה ומצב הרוח והיכולת המנטלית משתפרים ומתייצבים.
כאשר אנו בכושר :
הלב מתחזק ומזרים יותר דם בכל פעימה , הריאות נעשות יעילות יותר ובכך מתאזנת בריאותנו , במניעת מחלות ובשמירת הבריאות התקינה.
התמדה באימון אירובי מורידה את רמת הכולסטרול ומפחיתה את הסיכון לחלות בסוכרת סוג 2 .מגדילה את צפיפות העצם וחיזוקה.
לאימונים האירוביים יש תרומה לירידה במשקל ולשריפת קלוריות בזמן הפעילות וגם בזמן המנוחה שאחרי.
לאימון יש השפעה של דיכוי הרעב, כשמתאמנים חושבים פעמיים מה וכמה נכון לאכול.
אצל המתמידים בפעילות אירובית, מאגרי השומן משחררים מהר יותר חומצות שומן ובנוסף יש ייצור מוגבר של אנזימים מפרקי שומן – מה ששורף קלוריות ביעילות.
בתהליך של ירידה במשקל המלווה באימון גופני אחוז גבוה יותר מהירידה במשקל נובע מירידה בשומן ולא מירידה בשריר, להבדיל מדיאטה ללא פעילות גופנית בה אנו מאבדים הרבה ממסת השריר.
ואם לא חוויתם .... לא מאוחר להתחיל..... התוצאות ממש ליד הרצון שלכם...
שלכם באנרגיה, גילה מויאל, מדריכת כושר ואימון אישי.
מנהלת סטודיו "גילרובי" ומדריכת אירובי, קיקבוקסינג ועיצוב הגוף.
GILROBBY@walla.com
| 
כתבו אלינו
UI design by TBM
