Seeit - המקום הראשון שלך באינטרנט
 

ONE STEEP לכושר ובריאות

איך להיראות טוב ולהרגיש נהדר?

08/11/2009  גילה מויאל

הפעילות האירובית הינה המפתח לשיפור איכות החיים בצורה מהנה. אנשים מאומנים שמים לב יותר לתזונה נכונה, צורת חשיבתם משתנה, הדימוי העצמי שלהם עולה ומצב הרוח והיכולת המנטלית משתפרים ומתייצבים.

כאשר אנו בכושר :

הלב מתחזק ומזרים יותר דם בכל פעימה , הריאות נעשות יעילות יותר ובכך מתאזנת בריאותנו , במניעת מחלות ובשמירת הבריאות התקינה.

התמדה באימון אירובי מורידה את רמת הכולסטרול ומפחיתה את הסיכון לחלות בסוכרת סוג 2 .מגדילה את צפיפות העצם וחיזוקה.

לאימונים האירוביים יש תרומה לירידה במשקל ולשריפת קלוריות בזמן הפעילות וגם בזמן המנוחה שאחרי.

לאימון יש השפעה של דיכוי הרעב, כשמתאמנים חושבים פעמיים מה וכמה נכון לאכול.

אצל המתמידים בפעילות אירובית, מאגרי השומן משחררים מהר יותר חומצות שומן ובנוסף יש ייצור מוגבר של אנזימים מפרקי שומן – מה ששורף קלוריות ביעילות.

בתהליך של ירידה במשקל המלווה באימון גופני אחוז גבוה יותר מהירידה במשקל נובע מירידה בשומן ולא מירידה בשריר, להבדיל מדיאטה ללא פעילות גופנית בה אנו מאבדים הרבה ממסת השריר.

ואם לא חוויתם .... לא מאוחר להתחיל..... התוצאות ממש ליד הרצון שלכם...

שלכם באנרגיה, גילה מויאל, מדריכת כושר ואימון אישי.
מנהלת סטודיו "גילרובי" ומדריכת אירובי, קיקבוקסינג ועיצוב הגוף.
GILROBBY@walla.com

ויקטוריה ס.יצאתי לדייט תכף אשוב...
"אז מה אתה מחפש?"
02/09/2014  ויקטוריה ס.
יעל צורקריאה בקלפים
אס מטות
09/03/2014  יעל צור
רוני יהליסיפור גן עדן מנקודת מבטו של הבורא
27/01/2014  רוני יהלי
שירות Seeitשחיתות שחיתות שחיתות
15/01/2014  שירות Seeit
אתי יוחאימהו הום סטייג'ינג
06/10/2013  אתי יוחאי
שירות Seeitתזונה נכונה לאיזון רמת הכולסטרול בגוף
13/06/2013  שירות Seeit
אורי שפאןמה אפשר לעשות עם הכסף שהתפנה בזכות חוק חינוך חובה חינם מגיל 3?
24/04/2013  אורי שפאן
מוטי שפיאסטרולוגיה הודית
תחזית אסטרולוגית שבועית ע"פ האסטרולוגיה ההודית 4-10 לנובמבר
04/11/2012  מוטי שפי
הרחב רשימה
בוא לכתוב ב-SEEIT. רוצה טור משלך? אולי בלוג משלך? לפרסם מאמר? אז יש לך אפשרות...